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CALCINHA PERGUNTA: COMO VOLTAR AO CAMINHO?

Muita gente se perde no caminho da vida.

Às vezes por querer, mas muitas vezes sem querer.

Então como voltar ao caminho certo?

Isso é possível?

Você pode voltar e transformar um relacionamento antigo em novo outra vez?

OS 5 ESTÁGIOS DA RESSACA

Continuando com as bobices de sábado... e aproveitando a pré-ressaca. Você já teve pré-ressaca? Tipo assim, você não está bebado, mas também não está são, fala pelos cotovelos, acha que está tudo bem.... mas não sabe o que lhe aguarda... a pré-ressaca, é quando você bebe no dia anterior pra caramba, e dorme pouco, não deu tempo ainda de ter a ressaca e nem de curar a bebedeira... enfim... só pelo bla bla bla já deu pra perceber como estou, né? *rs

Então, aproveitando que o movimento da loja está fraco, fui procurar os estágios da ressaca, e achei no blog Renbrant alguns.

Durante a bebedeira, você foi GÊNIO, ATRAENTE, MILIONÁRIO, INVENCÍVEL e INVISÍVEL. Agora é inevitável fugir desses estágios:

Estágio 1 – Idiota

Ao retornar a consciência, você começa a desfrutar de uma terrível dor de cabeça, embrulho no estomago e suor frio. Esses sintomas aumentam conforme você levanta a cabeça. Notando isso, você fica algum tempo (horas) com a cabeça encostada ao chão. Você percebe que não perdeu apenas algumas horas da sua vida, perdeu também a capacidade de se concentrar em qualquer coisa. Agora você é um IDIOTA e vai continuar assim no mínimo por 12 horas. Você é tão IDIOTA a ponto de prometer, para você mesmo, que nunca mais vai beber. (Estou começando o estágio 1)

Estágio 2 – Horroroso

Ao se olhar no espelho do banheiro, você irá notar que está mais HORORROSA do que você era. Além dos olhos vermelhos e das olheiras, as suas mãos tremem mais que as da sua avó. Obviamente, a maquiagem está todinha borrada porque você não tirou no dia anterior! (adevinhou!)

Estágio 3 – Pobre

Você rasteja até a calça que você usou no dia anterior e ao pegar a sua carteira, descobre que o dinheiro que lá estava para a semana toda, desapareceu. Como um bom IDIOTA, você começa a procurar em todos os bolsos da sua roupa, ou tentar lembrar se você pagou aquela última bebida com uma nota de R$100 por engano. Juntando toda a capacidade de raciocínio de um IDIOTA, você imagina que se lembraria caso tivesse sido roubado, então você começa a acreditar que você foi o único que pagou comidas e bebidas durante toda a noite. Para todos! (isso lembra meu pai!)

Estágio 4 – Frágil

Como você está agora IDIOTA, HORORROSA e POBRE, conseqüentemente a sua FRÁGIL auto-estima vai para o buraco. Fisicamente você também está tão FRÁGIL que tem a impressão que vai desmontar se alguém simplesmente falar com você. O seu estomago está na mesma situação. Qualquer coisa que você tentar comer, ele irá colocar para fora. Alías, ele ira tentar colocar para fora aquilo que você não comeu também. (haha... estive assim no domingo passado!)

Estágio 5 – Evidente

Esse é o estágio final da ressaca. Infelizmente, você não consegue evitar e deixa EVIDENTE a sua ressaca para todos. Além disso todos percebem que podem completar o seu sofrimento “tirando sarro” de você, afinal, você está muito IDIOTA para revidar, FRÁGIL para bater, POBRE para subornar e HORROROSA para se esconder. (peor, pq quando estamos de ressaca todo mundo fica tirando uma?)

O QUE VOCÊ FARIA COM 50 MILHÕES DE DINHEIROS?

Ontem, fomos beber no Barbaresco (eu, meus pais, marido e lorenzo (que não bebeu)).

O Ronaldo tá com mania de jogar na Megasena, daí estávamos pensando o que faríamos com 50 milhões.

Depois de ter um infarto, adotaria uma ou duas famílias, com a condição das crianças não faltarem na escola, e se os pais tivessem algum vício, se submetessem a algum tipo de tratamento.

Faria minha casa enfim, compraria um carro maior, viajaria nas férias do Lorenzo toda (porque ele continuaria estudando, óbvio), me dedicaria a aprender idiomas, nunca mais trabalharia no que não gosto. Acho que não me mudaria aqui de SJC, gosto daqui... e claro... aplicaria esse money e viveria das rendas!

Bem, pra começo é o que eu faria... e você? O que faria com tanto dinheiro??

LUGAR LEGAL: BIG VALLEY HOTEL FAZENDA

Passei alguns dias com meu marido e meu filho neste hotel em Serra Negra, no começo do ano.

Tirando o fato do Lorenzo quase se afogar por uma porção de vezes, foi um passeio ótimo, ótimo, ótimo!

A infra-estrutura é muito boa, os quartos, apesar de simples são super aconchegante, e eles possuem berço para os baixinhos!

O sistema deles é diária completa, mesmo porque, você não vai querer sair deste hotel.

Não posso dizer um ai do restaurante, café da manhã delicioso, e almoço e janta idem! Sendo que no sábado à noite teve música ao vivo. Isso me rendeu quilos extras!

As piscinas, bárbaras! E amamos a piscina interna aquecida... verdadeiro SPA!

O Lazer:

• 2 piscinas, adulto com toboágua e infantil;
• 2 aquecidas em área fechada e coberta;
• Saunas seca e úmida;• Salão de jogos;
• Playground;
• Playground Interno;
• 3 lagos para pesca, sendo 1 para pesca esportiva e 2 Pesque e Pague;
• Passeio de pedalinhho;
• Quadra poliesportiva / tenis, 2 paredões de tenis, mini campo de futebol;
• Cavalos de aluguel;
• Quiosque para eventos;
• Sala de Estar/Vídeo Kê;
• Paredão de escalada e Tirolesa programado com monitores;
• Lazer programado com monitores somente em férias e feriados.

Os monitores são super animados, o Lorenzo gamou no Tio Bob, mas eu não podia deixá-lo sozinho, pois ainda não tinha idade.

Foi um passeio inesquecível, e você entrando AQUI no site, poderá ver mais fotos e etc...!

ESSA É A HORA QUE NÃO VEJO TV

Mais uma celebridade se foi, mais uma manchete quente para toda TV, principalmente esses programas de fofoca, arff como odeio!

Odeio quando celebridade morre!

Tá, parece um post meio sem coração, mas sei lá, gente!! Todos colhem o que plantam! Não é um absurdo ele ter desencarnado!! Olha o que o cara se fez!!!

Claro, não duvido de insanidade mental, mas há tratamentos para isso, será que ele não tinha ninguém ali do lado dele, cutucando, dizendo, olha meu, tá na hora de você se tratar!!

Se eu gostava de MJ (como disse a Aline), sim, algumas músicas e assim mesmo só pra dançar em festas. Para ouvir mesmo, só ben, been... sei lá... Aquela música fofinha, quando ele era fofinho, não era branco, era criança e não "gostava" de crianças. (Isso eu já disse pra Aline!)

Bem, sinto pelos fãs, mas... arff... não é minha praia ficar lamentando pelos ídolos que se foram...

Agora... se o SS se for...

MÚSICA PRA OUVIR E...: ALL YOU NEED IS LOVE

Também tudo a ver com amor, casamento... essa foi nossa música de saída no casamento! Foi bárbaro, no finalzinho, todos, eu disse todos (convidados, padrinhos, pais, noivos), batendo palma no ritmo da música... só faltou um gritar "She Loves You Yeah Yeah Yeah"...

LETRA

Love, love, love, love, love, love, love, love, love.
There's nothing you can do that can't be done.
Nothing you can sing that can't be sung.
Nothing you can say but you can learn how to play the game
It's easy.
There's nothing you can make that can't be made.
No one you can save that can't be saved.
Nothing you can do but you can learn how to be youin time - It's easy.

All you need is love, all you need is love,
All you need is love, love, love is all you need.
Love, love, love, love, love, love, love, love, love.
All you need is love, all you need is love,
All you need is love, love, love is all you need.
There's nothing you can know that isn't known.
Nothing you can see that isn't shown.
Nowhere you can be that isn't where you're meant to be.
It's easy.

All you need is love, all you need is love,
All you need is love, love, love is all you need.
All you need is love (all together now)
All you need is love (everybody)
All you need is love, love, love is all you need.

TRADUÇÃO

Amor, amor, amorAmor, amor, amor
Amor, amor, amor
Não há nada que você possa fazer que não possa ser feito
Nada que você possa cantar que não possa ser cantado
Nada que você possa dizer, mas você pode aprender como jogar o jogo
É fácil

Nada que você possa fazer que não se possa fazer
Ninguém a quem você possa salvar que não possa ser salvo
Nada que você pode fazer, mas você pode aprender como ser com o tempo
É fácil

Tudo o que você precisa é de amor
Tudo o que você precisa é de amor
Tudo o que você precisa é de amor, amor
Amor é tudo o que você precisa

Não há nada que você possa saber que não possa ser conhecido
Nada que você possa ver que não possa ser visto
Nenhum lugar onde você possa estar que não seja onde você querestar
É fácil....

Infelizmente não consegui colocar o vídeo aqui, mas acessando AQUI você consegue vê-lo!

É BOM COM PIPOCA: AFINADO NO AMOR

Em 1985, Robbie Hart (Adam Sandler), que sempre sonhou ser compositor, vive como um cantor de casamentos. Ele conhece Julia Sullivan (Drew Barrymore) quando ela está trabalhando como garçonete em um casamento animado por ele. Robbie logo se sente atraído por ela, mas mantêm distância pois está comprometido e em uma semana se casará com Linda (Angela Feathestone). Robbie fica sabendo que Julia está noiva de Glenn Guglia (Matthew Glave), mas não imaginaria que Linda não apareceria no casamento. As chances dele conquistar Julia são pequenas, pois Glenn obteve sucesso em Wall Street. Robbie mergulha numa grande depressão e descobre que Glenn é infiel com Julia, então decide fazer o possível para conquistar a mulher que ama, antes que ela se case e arruine sua vida.

FICHA TÉCNICA

Título Original: The Wedding Singer
Gênero: Comédia Romântica
Tempo de Duração: 97 minutos
Ano de Lançamento (EUA): 1998
Site Oficial: www.weddingsinger.com
Estúdio: New Line Cinema / Juno Pix
Distribuição: New Line Cinema / Warner Bros.
Direção: Frank Coraci
Roteiro: Tim Herlihy
Produção: Jack Giarraputo e Robert Simonds
Música: Teddy Castellucci
Fotografia: Tim Suhrstedt
Desenho de Produção: Perry Andelin Blake
Direção de Arte: Alan Au
Figurino: Mona May
Edição: Tom Lewis

ELENCO

Adam Sandler (Robbie Hart)
Drew Barrymore (Julia Sullivan)
Christine Taylor (Holly Sullivan)
Allen Covert (Sammy)
Matthew Glave (Glen Guglia)
Ellen Albertini Dow (Rosie)
Angela Feathestone (Linda)
Alexis Arquette (George Stitzer)
Christina Pickles (Angie Sullivan)
Jodi Thelen (Kate)
Frank Sivero (Andy)
Patrick McTavish (Tyler)
Germini Barnett (Petey)
Kevin Nealon (Sr. Simms)
Steve Buscemi (David "Dave" Veltri)
Jon Lovitz (Jimmie Moore)
David Sean Robinson (Robbie)
Billy Idol (BIlly Idol)

PREMIAÇÕES

Ganhou o MTV Movie Awards de Melhor Beijo, além de ter sido indicado nas categorias de Melhor Comediante (Adam Sandler) e Melhor Dupla (Adam Sandler e Drew Barrymore).

CURIOSIDADES

• Este é o 1º de 3 filmes em que o diretor Frank Coraci e o ator Adam Sandler trabalharam juntos. Os demais foram O Rei da Água (1998) e Click (2006).
• Este é o 1º de 2 filmes em que Adam Sandler e Drew Barrymore atuaram juntos. O posterior foi Como Se Fosse a Primeira Vez (2004).
• Este é o 3º de 6 filmes em que Adam Sandler e Steve Buscemi atuaram juntos. Os demais foram Os Cabeças-de-Vento (1994), Billy Madison, Um Herdeiro Bobalhão (1995), O Paizão (1999), A Herança de Mr. Deeds (2002) e Eu os Declaro Marido e... Larry (2007).

MEU PARECER

A D O R O Adam Sandler, juntamente com Rob Schneider... arff... me rasgo de rir... até nahora que não é pra rir... esse filme é leve, gostoso de assistir. Já vi um monte de vezes, tá passando, assisto! Ótimo com pipoca!!

MAIS ALGUNS MITOS E VERDADES

Eu me acabo com esses mitos... haha as vezes acredito em todos!!! TOLINHA!

Se você é do time que pensa no jejum como alternativa poderosa contra os quilos extras, saiba que está embarcando numa roubada. Deixar de comer compromete uma série de funções vitais e não ajuda em nada na dieta , afirma a nutricionista do Minha Vida, Karina Gallerani. Isso porque o jejum prejudica o metabolismo (conjunto de transformações que as substâncias químicas do alimento sofrem em nosso organismo). E são essas reações que permitem a célula transformar os alimentos ingeridos em energia.

A quantidade de calorias ou energia gasta durante o repouso (usada pelo corpo para fazer para funcionar órgãos como coração, cérebro, pulmões e intestino) é chamado de metabolismo basal. O metabolismo basal pode variar de acordo com a composição corporal de cada pessoa, assim como a idade, sexo e prática de atividades físicas. Mas o jejum prolongado tende a diminuir esse metabolismo, interferindo no gasto de energia , diz Karina.

Para entender melhor as conseqüência de ficar muito tempo sem comer, confira a lista de mitos que a especialista desvenda abaixo. Ela revela o intervalo ideal entre uma refeição e outra, explica a relação entre estômago vazio e mau hálito e alerta para os perigos de ficar, diariamente, sem tomar café-da-manhã.

1. Fazendo exercícios em jejum, emagreço mais rápido.

Falso. Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético.

2. Ficar muito tempo sem comer deixa o metabolismo mais lento.

Verdade. Depois de muito tempo sem comer, o metabolismo passa a funcionar mais lentamente, como tentativa de economizar energia. Como conseqüência, na próxima refeição, a tendência é acumular mais gordura. O ideal é não ficar sem comer por mais de 4 horas, distribuindo as refeições durante o dia.

3. O jejum acelera os resultados da dieta.

Falso. As pessoas normalmente relacionam a dieta como algo muito restritivo, acreditando erroneamente que a reeducação alimentar proibirá o consumo de certos alimentos. Embora uma boa alimentação possa ter certas limitações, não há proibições absolutas.

4. Ficar em jejum causa dor de cabeça.

Verdade. O cérebro não tem qualquer reserva energética e por isso, independente do estado nutricional é necessário que haja um suprimento de glicose, provenientes principalmente de alimentos fontes de carboidratos para este tecido. Situações de hipoglicemia, por exemplo, onde ocorre uma redução dos níveis de glicose sanguínea, podem acarretar perturbações no funcionamento do sistema nervoso central, que vão desde cefaléia, incoordenação de fala e motora, até alterações no eletroencefalograma e coma.

5. Ficar três horas sem comer não prejudica o organismo.

Verdade. Períodos curtos de jejum (de uma a três horas sem comer) não acarretam problemas. Esse é o tempo médio que o organismo leva para realizar a digestão e conseqüente absorção dos alimentos. Mas pessoas com tendência a hipoglicemia devem se alimentar a cada duas horas. Do contrário, podem surgir sintomas como visão turva, cefaléias, enjôos, vômitos, tremores.

6. Pular o café-da-manhã diminui a capacidade raciocínio.

Verdade. Jejuns superiores a quatro horas podem resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios em alguns casos mais graves. Quem persiste em tornar o almoço a primeira refeição do dia, está expondo o organismo a mais de doze horas em jejum. Esse estado metabólico também pode favorecer consideravelmente o aparecimento de infecções já que o organismo está fraco devido a falta de nutrientes.

7. Ficar em jejum durante o dia causa mau hálito

Verdade. A presença do mau hálito, decorrente da acidose metabólica (excesso de acidez no sangue caracterizada por uma concentração anormalmente baixa de carboidratos) é decorrente a jejuns superiores a seis horas. Esta característica é bem comum em pacientes com diabetes. Os mecanismos de compensação realizados pelo organismo em situações de acidose é uma respiração mais profunda e rápida: o organismo tenta livrar o sangue do excesso de ácido reduzindo a quantidade de dióxido de carbono. Os rins tentam excretam mais ácido na urina. Quando estes dois mecanismos não conseguem estabelecer a homeostase e o corpo continua a produzir ácido em demasia, instala-se um quadro de acidose grave e, em última instância, o coma.

Fonte: Minha Vida

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Adorei! Obrigada!!!

5 Produtinhos que comprei, aprovo e recomendo:

1. Potencializador de Sombras O Boticário
2. Shampoo Básico Cabelos Mistos Éh
3. Delineador com Esfuminho Avon
4. Lip Balm Laranja Blah Blah
5. Máscara Super Shock Avon

5 Produtinhos que comprei, não aprovo e não recomendo:

1. Desodorantes roll on Avon
2. Lápis para olhos (o antigo) Avon
3. Antiga fórmula dos esmaltes Avon
4. Não lembro agora
5. Não lembro agora

5 blogs indicados:

• Dafni Por Dafni
• .:: Necessáire da Sorte ::.
• Pompom Cor de Rosa
• It's All About The Look!
• Na Telha

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Lindas Minhas!!! Preciso de uma ECOBAG com um desenho parecido com esse, não necessáriamente esse, com a seguinte escrita "Xô Xuá! Cada Macaco no seu galho..."

As medidas tem que ser mais ou menos 40cm de largura 25cm de altura.

Alguém faz ou conhece quem faz, por um preço modesto???

RESULTADO DO SORTEIO!!!!!!!!!!!!!

É isso aí, demorei hoje! Gente, atolada até! E ainda resolvi arumar a minha mesa que estava uma zona!!!

Hoje não vou ficar de muitas delongas, colocando um monte degif, porque já tá na hora de cuidar do baby!

Mas como o combinado não sai caro! Com vocês, a grande vencedora do Sorteio!

E ela vem diretamente do Rio de Janeiro!!

Quem vai ganhar o gel é a Cristiane Regina de Souza!!!

O número é da ordem que o print chegou em meu e-mail, ok!

Querida, estou mandando um mail para você agora, me responda até dia 25/06 às 23h59, ok?

E às outras 39 participantes, muito obrigada!!!

Logo novo sorteio!!

CONSULTA DE COSMÉTICOS

Não sei se vocês já conhecem, mas achei interessante divulgar!

No site da Anvisa é possível você consultar informações sobre Produtos de Higiene Pessoal, Cosméticos e Perfumes.

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RECEITA FRU-FRU: ESCONDIDINHO DE MANDIOQUINHA COM FRANGO

Preparem-se para se acabar com essa delícia maravilhosamente gostosa! Fiz sábado aqui na casa dos meus pais! Para esse friozinho, foi uma delícia! E serviu bem 7 pessoas!!

O que vai?

• 2kg de Mandioquinha Cozida e Espremida sem tempero
• 2 Cubos de Caldo de Galinha
• 1kg de peito de frango sem osso cozido e desfiado temperado a gosto
• 4 colheres de sopa de cheiro verde picado
• 3 saquinhos de queijo parmesão ralado grosso

E cumé que faz?

1. Misture o pure de mandioquinha e os 2 cubos de caldo de galinha esfarelado;
2. Misture o frango, metade do cheiro verde picado e metade do queijo;
3. Em um refratário untado, espalhe metade da mandioquinha, cubra com o frango e finalize com o restante da mandioquinha. Polvilhe cheiro verde e o resto do queijo ralado;
4. Leve ao forno até dourar.

Sirva com arroz branco. Fica Simplesmente DELICIOSO!!!

QUAL O MELHOR LEITE PARA SUA SAÚDE?

Olha, eu gosto muito de leite, mas dizemos que, não tenho tempo para consumir.

Como assim não tem tempo?

Bem, de manhã é uma correria em casa, que não dá tempo de fazer café, então, a primeira coisa que coloco no estômago, é na hora que chego na loja e tomo café... puro!

Depois já vem o almoço e por fim a janta, que geralmente é lá pelas 21h... o que me faz não querer comer mais nada depois.

O que me salva, é Toddynho de vez em quando... e nos domingos, que sempre tomamos café pela manhã!

Mas vamos à matéria!

Se você é uma daquelas pessoas que ficam horas em frente a uma prateleira de leites sem saber ao certo a diferença entre um tipo e outro, pode ficar tranquilo! Preparamos um especial sobre esse alimento tão necessário a nossa saúde e a nossa beleza. A nutricionista Patrícia Ramos, coordenadora do Serviço de Nutrição e Gastronomia do Hospital Bandeirantes, é que responde às perguntas e esclarece todas as suas dúvidas.

01. Qual dos três leites é nutricionalmente melhor para o organismo de um adulto?

Nutricionalmente, para o adulto, a ingestão do leite de vaca e seus derivados é a recomendada, pois a possibilidade de atingir as recomendações de cálcio é muito maior. Para manter ossos saudáveis, precisamos ingerir de 1000 a 1500mg de cálcio por dia. Esta meta torna-se muito difícil de ser alcançada se houver a impossibilidade do consumo do leite de vaca. Para atingir o índice, deve-se beber de quatro a cinco copos (200ml). No caso de gestantes, mulheres na menopausa e idosos, o leite de cabra possui uma quantidade de cálcio superior ao de vaca. Mas cuidado: em sua composição há o dobro de gordura.

02. E para uma criança?

O leite materno é a melhor opção para alimentação dos lactentes até os seis primeiros meses de vida, pelo menos, não sendo necessário suplementar com outro alimento ou água. Após esta idade, pode-se iniciar a introdução de novas formas de alimentação, em conjunto com o aleitamento materno. As vantagens são imunológicas, nutricionais, fisiológicas, odontológicas e psicológicas. Após o desmame, a criança passa a ingerir outros tipos de leite, geralmente com boa tolerância. O pediatra que a acompanhou desde o nascimento saberá qual tipo de leite é o mais indicado.

03. Qual dos três tipos de leite é mais gorduroso?

Entre os três, o de maior teor de gordura é o de cabra. Em 100ml possui 6,2g de lipídeos, enquanto que o leite de vaca integral possui 3,5g de lipídeos em 100ml. Também é o mais calórico: 92 Kcal em 100 ml.

04. Qual bebida tem maior incidência de alergia?

A alergia ao leite de vaca é muito comum em crianças, porque normalmente é este tipo de bebida que tem o primeiro contato com o organismo do “baixinho”, tornando-se uma proteína “estranha”. Estima-se que cerca de 7,5% dos pequenos apresentem alergia à proteína do leite de vaca. Nos adultos, a alergia é considerada rara.

O leite de cabra é hipoalergênico e difere do leite de vaca por sua digestibilidade maior. A composição protéica do leite de cabra é semelhante ao de vaca, mas o teor reduzido da proteína A-A-1-caseína favorece a formação de coágulos menores, o que facilita o processo digestivo.

05. Qual a composição nutricional do leite de soja, vaca e cabra?

Leite de soja – 100ml

- Kcal: 38
- Proteínas: 3,0 g
- Lipídeos: 1,4 g
- Carboidratos: 3,8 g
- Cálcio: 36 mg

Leite de vaca – 100ml

- Kcal: 63 calorias
- Proteínas: 3,2 g
- Carboidratos: 4,8 g
- Cálcio: 119 mg

Leite de cabra – 100ml

- Kcal: 65 calorias
- Proteínas: 3,4 g
- Carboidratos: 4,4 g
- Cálcio: 134 mg

06. Para quem está de dieta, qual o melhor para ser consumido?

O leite de vaca desnatado é tão rico em cálcio e proteínas quanto o tipo integral. Sua baixa quantidade de gordura lhe permite ser pouco calórico, mas com o mesmo valor nutricional. Por isto, é uma excelente opção nas dietas de perda de peso.

07. Para uma pessoa que está se recuperando de alguma doença grave, qual é o melhor leite a ser ingerido?

Depende da doença. O fato de uma doença ser grave não é indicador para definir o tipo de leite. Ex: pacientes com deslipidemias (colesterol e triglicérides alto) devem optar pelo leite de vaca desnatado ou leite de soja, que possuem quantidades baixas de gordura. Porém, se este mesmo paciente tiver deficiência de cálcio, o leite de soja torna-se inapropriado, pois a concentração do componente é baixa. Neste caso, optamos apenas pelo leite de vaca desnatado. A avaliação do paciente é muito individual.

08. Em média, independente do leite, quantos copos da bebida um adulto deve consumir?

De quatro a cindo copos de 200ml, por dia, para atender às recomendações de cálcio. Esta quantidade está relacionada ao leite de vaca. Como cada tipo de leite tem uma concentração diferenciada de cálcio, a quantidade ingerida também muda.

09. E uma criança?

Uma criança entre um e oito anos necessita de 800mg de cálcio, portanto, 2 copos e meio de 200ml ao dia do leite de vaca.

Mais informações: Hospital Bandeirantes

Efeito Sanfona! Eu Sofro Disso!

Mais difícil do que emagrecer é a manutenção do peso. A Dra. Karla Saggioro, médica especialista em Medicina Estética, que mantém uma das mais conceituadas clínicas de emagrecimento, dá as seguintes dicas para que você consiga manter o peso ideal.

- No início, estabeleça áreas proibidas onde alimentos gordurosos e muito calóricos, como biscoitos, sorvetes e chocolates, não sejam permitidos. Por exemplo, o carro, a mesa de trabalho, a bolsa, e até mesmo, a sua casa. O segredo é dificultar o acesso a essas guloseimas calóricas.

- Não estoque guloseimas em casa. Se tiver vontade de comer um doce ou chocolate, vá até a loja e coma apenas um pedaço. Manter tais alimentos em casa consiste em uma tentação desnecessária.

- Não existe alimento 100% bom ou 100% ruim. Varie ao máximo o seu cardápio e não elimine completamente nenhum tipo de alimento. O equilíbrio entre a quantidade e a freqüência com a qual você consome refeições mais calóricas é a garantia do seu sucesso.

- Seja realista: manter um peso saudável é meta muito mais importante do que se sacrificar ao extremo e acabar retornando ao "efeito sanfona".

- Comemore o seu sucesso! Mas nunca use comida como recompensa. Presenteie-se com uma pequena viagem, um livro, um perfume ou qualquer outra coisa que faça você se sentir bem.

Fonte: Minha Vida

Clique AQUI , entre em uma das lojas, faça uma pesquisa de preços e ajude o Calcinha crescer cada vez mais!!!

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SUCO QUE FAZ BEM! XÔ CELULITE ENTRE OUTROS!

SUCO ANTI-CELULITE

Será que dá certo?

Ingreditentes:

• 1 colher de sobremesa de salsa
• 1 pires de chá de couve manteiga crua
• 1 fatia média de abacaxi
• 350 ml de água de coco
• 3 folhas de hortelã
• ½ limão para suco

Modo de preparo:

No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir, substitua o abacaxi por melão.

Patrícia explica que a mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite. De acordo com ela, as verduras garantem maior desintoxicação, o limão contém vitamina C e limoneno, ambos com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa. O potássio da água de coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório. A receita ainda colabora na recuperação das células e dá mais viço a ela, melhorando o aspecto de casca de laranja.

METABOLISMO ACELERADO

Esse eu preciso!

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de mate solúvel
• 1 copo de 200 ml de água
• ½ maçã sem semente
• ½ mamão papaia
• 1 banana prata
• ½ copo de 100 ml de leite de soja
• Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado

Por ser um suco protéico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a todo vapor. Segundo a nutricionista funcional Patrícia Davidson, a presença do mate na receita faz o suco interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia. A especialista aconselha a preferir o mate solúvel em vez do industrializado apresentado em copinhos, pois o primeiro é isento de aditivos químicos. Os aditivos, quando consumidos com regularidade, influenciam no metabolismo, tornando-o mais lento.

DESINTOXICANTE

Ingredientes:

• 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
• 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
• ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, graças a uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes, tendo funções antiinflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo, mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mais firme e intestino funcionando em ordem.

Para ver mais acesse: Minha Vida

SORTEIO NO MARY PARTY MY

Quer ganhar essa blusa lindinha da BrasilSul??

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SORTEIO NO RANKING DE COSMÉTICOS

Eu quero!!

• Demaquilante Limpeza Express
• Hidratante Facial UV Perfect FPS 30

Tudo da L'Oreal Paris

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SORTEIO NO UP FASHIONISTA

É isso aí!

Se você quer ganhar esse kit recheado da Koloss, acesse AQUI e participe!

SORTEIO NA TROCA DE MAKE UPS

A Troca de Make Ups está sorteando esse kit da Catharine Hills.

• Um Paint Stick (base em bastão)
• Dois Iluminadores em pó
• Dois Glitters Cosméticos

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SORTEIO NO MAKES AND AFINS

Segundona, último dia para as incrições do sorteio aqui no Calcinha, e enquanto isso, divulgo o sorteio da minha querida Paula Cavalcante!

Os prêmios:

• 1 Gloss cor Goiaba
• 1 Batom cor Lotus
• 1 Sombra Uno Basic cor Bordo
• 1 Blush cor Cerâmica
• 1 Sombra Asa de Borboleta Iluminadora cor Prata

O kit é da Ricosti!

Então acesse o link AQUI e participe!!

LUGAR LEGAL: FAZENDA SÃO PEDRO RESTAURANTE

Ontem eu, meu marido e a criançada fomos conhecer a Fazenda São Pedro Restaurante. Lugar lindo e comida boa!! Ah! E sem falar das sobremesas!

Que tal uma cerveja bem gelada num ambiente mais do que propício para estar com os amigos, jogando boas conversas fora, em um clima de muita tranqüilidade, onde você irá esquecer o agito da cidade e curtir o clima agradável da fazenda?

Para atender a todos os gostos, tudo num só lugar: a comida é boa e farta e a rabada e o frango caipira já fizeram fama, assim como a salada da vovó.

São dois ambientes, um ao ar livre e outro interno, ambos aconchegantes e com uma linda vista para a natureza

O restaurante reúne duas paixões nacionais: são oito tipos de cervejas e diversas opções de cachaças caseiras (anis, canela, entre outras), sendo que as cachaças podem ser degustadas pelo cliente, a título de cortesia.

O lugar serve a melhor comida brasileira feita em fogão à lenha da região. Não deixe de experimentar a rabada e o frango caipira.

Sede da Fazenda aberta para visitação, playground para distrair o público infantil e um amplo estacionamento.

Atendimento: Almoço: de terça a sexta. Aos sábados: self-service por kilo. Domingos e feriados: self-service por kilo com churrasco fogo de chão.

Cartões: Dinners, Visa, Visa Electron, RedeShop e MasterCard.

Endereço: Rod. Floriano Rodrigues Pinheiro, Km 10 - Tremembé/SP

Telefones: (12) 3686-1205 (12) 3603-0324

Para ver mais fotos: Fazenda São Pedro Restaurante

CALCINHA PERGUNTA: ALGUÉM TOMA A LIDERANÇA?

Estava aqui pensando. Muitas vezes queremos ser o líder, seja em uma discussão, conversa... e outras, achamos que todos são iguais, todos têm que ter a mesma voz!

Desde os primórdiostemos este poder.

Pais e filhos, professores e alunos.

Mas conforme envelhecemos, relacionamentos se tornam mais complicados e menos definidos.

Gostaríamos de imaginar igualdade, entre amigos, entre cônjuges.

Mas e se estivermos apenas nos enganando?

Na dança da vida é possível haver igualdade entre um casal, ou alguém sempre tem que tomar a liderança?

EMOLY - LINHA FINALLY

Hoje venho falar novamente da Emoly e sua linha Finally! Desta vez sobre o Anti Quebra!

Eu já havia falado sobre a linha Finally AQUI, até ía comprar esse produto, mas achei meio caro, então, optei pela linha Anti-Quebra mesmo!

Primeiro sobre eles:

SHAMPOO EFEITO ANTI - QUEBRA

Finally Shampoo Extra Hidratação foi desenvolvido para a higienização dos cabelos e do couro cabeludo preparando-os para receber os benefícios dos outros tratamentos Finally que irão realçar dua beleza. Este shampoo foi elaborado com ativos que fortalecem os fios, prevenindo o stress, evitando assim que eles se quebrem na escovação diária.

Este produto é de extrema importancia para amaciar os fios também, evitando assim aquele Frizz peculiar de cabelos secos, quebradiços e fios novos que se levantam e estragam nosso visual.

Indicado para: Todos os tipos de cabelos

CONDICIONADOR EFEITO ANTI-QUEBRA

Finally Condicionador Hidratação Contínua foi desenvolvido, não só para melhorar a penteabilidade, mas também para recuperar a fibra capilar e devolver a maciez, o brilho e a vitalidade dos fios, favorecendo o efeito anti-frizz e servindo como um suporte para uma finalização mais eficaz e satisfatória.

Indicado para: Todos os tipos de cabelos

MEU PARECER

Em meus cabelos, simplesmente, cumpriu o que prometeu. Em uma semana de uso, sinto meus cabelos mais sedesos, sem deixá-los oleosos. Olho no espelhinho que tenho grudado aqui no computador, e vejo ele (o cabelo) brilhando! E vejo menos fios na minha escova, com certeza!

Dessa linha tem outros produtos que você pode conferir AQUI!

GAMEI NA NEON!

Vou confessar para vocês que nunca assisti nada sobre SPFW ou afins, sei lá, nunca me interessei, exceto quando estava pensando no vestido de casamento... *rs

Mas, ontem, estava assistindo o programa da Adriane Galisteu (pela primeira vez, que até então não sabia que existia), e ela entrevistou o Dudu Bertholini, que só conhecia o nome.

Gamei, me apaixonei, vibrei, invejei... *rs

Ele apresentou 5 modelitos da Coleção Verão desse ano... meu, que são aquelas roupas? Totalmente usáveis e EU QUERO TODAS!

Essa aí do lado, não é da nova coleção, é da velha, mas está valendo, porque é tão linda quanto!

Ele vai mostrar a coleção, se não me engano, amanhã às 14h30, e queria ir... mas sei que não vou...

Então só me resta babar, babar e babar!!

E vocês, o que acham do estilo de Dudu!

AMEI!

MUDANÇAS NO SORTEIO!

Amores, vou dar mais uma chance para vocês! As inscrições do sorteio se encerrariam hoje às 23h59 e o sorteio seria realizado no dia 22/06.

Porém, como muitas ainda não se inscreveram, vou extender o prazo para as inscrições para até o dia 22/06 às 23h59 (horário de Brasília) e o sorteio será realizado no dia 23/06, certo?

As outras regras continuam as mesmas!

Se inscrevam AQUI!

SELO: BLOG DORADO

Ganhei esse prêmio da Cely do Cely Lua Sorrisos!!!

O mote de criação do prêmio é o seguinte: "É um prêmio que homenageia os melhores blogs, e tem sua simbologia nas cores que utiliza. A cor azul representa paz, profundidade e imensidão. A cor dourada a sabedoria, a riqueza e a claridade das idéias. O prêmio em si representa a união entre os blogueiros. "

Aos que o aceitarem, agradeço antecipadamente e passo a enunciar as regras:

"Colocar o prêmio em situação visível ou linká-lo.

Anunciar através de um link, o blog que o premiou e premiar até outros 15 blogs, avisando ao blogueiro sobre a premiação.”

Indico às pessoas que quiserem e comentarem por aqui!

SORTEIO NO MODA...COSMETICOS...

Serão sorteados 2... isso mesmo DOIS spray pré-prancha e brilho na Neez Professional! Duas pessoas poderão ganhar!!

Então corre AQUI e concorra!

SORTEIO NO MENINAS DE PANTUFA

Quer ganhar esse kit FABULOSO da H2O??

Entre AQUI e veja as regras!!

SORTEIO NO PAPO DE AMIGAS

Quer ganhar esse hidratante tudo de baum do O Boticário??

Simples, simples... entre no blog "Papo de Amigas" da queridíssima Kellyzinha e veja as regras AQUI!

SELO: MINHA NOTA É 10 PRA VOCÊ

Ganhei esse selinho da fofa da Aline do Divã da Mulher!!

Regras:

1. Descrever 8 características suas
2. Convidar 8 blogueiros para receber o selo
3. Comentar no blog de quem lhe premiou
4. Comentar no blog dos escolhidos para que saibam da indicação!

Minhas 8 Características:

1. Impulsiva demais
2. Preguiçosa demais
3. Gulosa demais
4. Pouco romantica (como diz meu marido)
5. Desorganizada pacas
6. Me acho uma ótima cozinheira!
7. Me acho uma péssima dona de casa
8. Super mãe na medida do possível!

Repasso para as 8 primeiras que passarem por aqui e comentar!

MEU HOMEM É NOTA DEZ! KKK

Fiz um teste, e coloquei asrespostas que mais se aproximaram do Rô. Bem, a nota me surpreendeu, porque ele não é 10, ele tá beirando os 8 por aí... kkk brincadeira! Bem legal o teste, façam também, é só clicar na imagem aí em cima! E aí... qual é o seu tipo de homem?

CAMPANHA: SOLTAR BALÕES É CRIME

Peguei no Coisas de Menina e adorei a campanha!!

SELO: CARPE DIEM

Ganhei esse selinho lindo da Manu do Ete cetera...! Obrigada linda!!

Regras:

Indicar os 10 blogs “Carpe Diem” na sua opinião e responder o que significa “colher o dia” para você.

Bem, "colher o dia", ou melhor dizendo "aproveitar o dia" é estar totalmente para o meu filhote! Isso é aproveitar muito bem o dia!

Os 10 blogs são:

1. .:: Necessáire da Sorte ::.
2. Via Canadá Brechó
3. Luau de Calcinhas
4. LIKE A MAKE
5. Na Telha
6. -=- °o.O.o° -=- Sabrith -=- °o.O.o° -=-
7. Mãe e Filha
8. Anelli Sena
9. Uma vovó quase perfeita
10. Verdades e Variedades
11. Muita estrela, pouca constelação!

OS 9 ALIMENTOS COM MAIS AGORTÓXICOS

Eu jurava que o tomate estaria em primeiro lugar, mas não! Acompanhem!

Primeiro lugar Pimentão: 65,36%

O pimentão é rico em betacaroteno, que ajuda você a conquistar um bronzeado mais bonito. Além disso, ele tem grandes doses de vitamina C (de ação antioxidante e poderosa contra os resfriados).

Segundo lugar Morango: 36,05%

A fruta é bastante sensível, daí o uso exagerado de agrotóxicos. Mas nem pense em tirar o morango da sua cesta: ele é rico em vitamina A, boa para os olhos e também tem boas doses de ferro, mineral de combate à anemia. Mas, por causa dos furinhos, o morango acumula muitos agrotóxicos. Além de lavar, é preciso deixá-lo de molho para garantir a higiene.

Terceiro lugar Uva: 32,67%

As uvas roxas são rias em flavonóides, substâncias que protegem a saúde do seu coração. Além disso, as uvas contêm bastante iodo, mineral que faz a tireóide trabalhar melhor.

Quarto lugar Cenoura: 30,39%

Rica em betacaroteno e vitamina A, a cenoura é amiga da sua pele e da sua visão. A casca, rica em fibras, ajuda o intestino a funcionar melhor. Mas, a não ser que possa lavar muito bem, prefira eliminar esta proteção e garantir o consumo livre de agrotóxicos.

Quinto lugar Alface: 19,8%

As folhas da alface acumulam muitos resíduos e são difíceis de lavar, por isso é importante deixá-las de molho antes de consumir. Uma boa salada pode funcionar como calmante natural, aliviando o nervosismo e ajudando você a dormir melhor.

Sexto Lugar Tomate: 18,27%

Rico numa substância chamada licopeno, que protege seu corpo contra a formação de tumores. O tomate ainda combate a hipertensão, graças à presença do potássio, mineral que facilita a circulação sanguínea e faz seu coração trabalhar com menos esforço.

Sétimo lugar Mamão: 17,31%

A sabedoria popular está certa, o mamão é ótimo contra intestino preso. As sementes e a polpa da fruta são ótimas contra a prisão de ventre. Mas não parta o mamão sem lavar bem antes, eliminando os agrotóxicos da casca.

Oitavo lugar Laranja: 14,85%

Rica em vitamina C, a fruta é aliada no combate da fibra e tem muitas fibras, ideais para quem precisa lidar com o intestino preso. Não basta descascar para se livrar dos agrotóxicos: é preciso lavar bem a fruta antes disso, a garantindo que eles realmente não atrapalhema sua saúde.

Nono lugar Abacaxi: 9,47%

Pense no abacaxi como aliado quando exagerar no consumo de carne. Ele contém uma substância que se chama bromelina e ajuda seu organismo a digerir melhor as proteínas. Antes de descascar, lave bem a fruta e deixe de molho por um tempo. O formato da casca acumula muitos agrotóxicos, que podem passa para a fruta se ela não for descascada com a higiene adequada.

Fonte: Minha Vida

É BOM COM PIPOCA: A LENDA DO TESOURO PERDIDO

Benjamin Franklin Gates (Nicolas Cage) é um caçador de tesouros, função que já está na 3ª geração em sua família. Durante toda sua vida Benjamin procurou um tesouro que ninguém acredita existir, tendo sido acumulado durante séculos e transportado por vários continentes para evitar que fosse roubado. As investigações de Benjamin sobre a localização deste tesouro fazem com que ele descubra que existe um mapa codificado escondido na Declaração de Independência dos Estados Unidos. Só que para conseguir lê-lo Benjamin terá que enganar o FBI e roubar um dos documentos mais vigiados do país.

Ficha Técnica

Título Original: National Treasure
Gênero: Aventura
Tempo de Duração: 131 minutos
Ano de Lançamento (EUA): 2004
Site Oficial: www.nationaltreasure.com
Estúdio: Touchstone Pictures / Jerry Bruckheimer Films / Junction Entertainment / Walt Disney Pictures / Saturn Films / Declaration Productions Inc.
Distribuição: Buena Vista Pictures Direção: Jon Turteltaub
Roteiro: Jim Kouf, Ted Elliott, Terry Rossio, Oren Aviv, Charlie Segars, Cormac Wibberley e Marianne Wibberley
Produção: Jerry Bruckheimer e Jon Turteltaub
Música: Trevor Rabin
Fotografia: Caleb Deschanel
Desenho de Produção: Norris Spencer
Direção de Arte: Geoff Hubard
Figurino: Judianna Makovsky
Edição: William Goldenberg

Elenco

Nicolas Cage (Benjamin Franklin Gates)
Diane Kruger (Abigail Chase)
Justin Bartha (Riley Poole)
Sean Bean (Ian Howe)
Jon Voight (Patrick Gates)
Harvey Keitel (Sadusky)
Christopher Plummer (John Adam Gates)
David Dayan Fisher (Shaw)
Stewart Finlay-McLennan (Powell)
Oleg Taktarov (Shippen)
Stephen A. Pope (Phil)
Annie Parisse (Agente Dawes)
Mark Pellegrino (Agente Johnson)
Armando Riesco (Agente Hendricks)
Erik King (Agente Colfax)
Don McManus (Dr. Stan Hebert)
Hunter Gomez (Ben Gates - jovem)

Curiosidades

Antes da censura do filme ter sido divulgada A Lenda do Tesouro Perdido estava sob a produção da Touchstone Pictures. Após ter sido divulgado que o filme teria censura livre ele foi transferido para a Walt Disney Pictures.

Meu Parecer

Meio Indiana Jones, mas com uma história mais legal, menos emoção, mas história legal! Fazia tempo que queria assistir esse filme, e semana passada deu! Valeu a pena e recomendo! Uma boa diversão... e com pipoca!!

PROMOÇÃO NO POINT DAS PROMOÇÕES

É isso aí fofuxas do meu coração! Quer ganhar R$30,00 de Vale Compras no Boticário? Corre no Point das Promoções AQUI e saiba como!

MÚSICA PRA OUVIR E...: IN MY LIFE

Essa é a penúltima música do casório. In My Life dos Beatles, foi a escolhida para a troca de alianças. Também achei a letra tudo a ver com a ocasião e o momento! E aí, me digam! Linda demais ou não?? Isso aí é casamento!

LETRA

There are places I remember all my life,
Though some have changed,
Some forever, not for better,
Some have gone and some remain.

All these places had their moments
With lovers and friends I still can recall.
Some are dead and some are living.
In my life I've loved them all.

But of all these friends and lovers,
There is no one compares with you,
And these memories lose their meaning
When I think of love as something new.

Though I know I'll never lose affection
For people and things that went before,
I know I'll often stop and think about them,
In my life I'll love you more.

Though I know I'll never lose affection
For people and things that went before,
I know I'll often stop and think about them,
In my life I'll love you more.
In my life I'll love you more.

TRADUÇÃO

Há lugares dos quais vou me lembrar
por toda a minha vida, embora alguns tenham mudado
Alguns para sempre, e não para melhor
Alguns se foram e outros permanecem

Todos esses lugares tiveram seus momentos
Com amores e amigos, dos quais ainda posso me lembrar
Alguns estão mortos e outros estão vivendo
Em minha vida, já amei todos eles

Mas de todos esses amigos e amores
Não há ninguém que se compare a você
E essas memórias perdem o sentido
Quando eu penso em amor como uma coisa nova

Embora eu saiba que eu nunca vou perder o afeto
por pessoas e coisas que vieram antes,
Eu sei que com freqüência eu vou parar e pensar nelas
Em minha vida, eu amo mais a você

Embora eu saiba que eu nunca vou perder o afeto
por pessoas e coisas que vieram antes,
Eu sei que com freqüência eu vou parar e pensar nelas
Em minha vida, eu amo mais a você
Em minha vida...Eu amo mais a você

E CONTINUANDO NAS FESTAS JUNINAS....

E já que estamos falando de gostosuras das Festas Juninas, não custa nada dar uma olhadinha nas calorias de cada coisa, certo!

Então vamos lá! Olha, é de doer, viu!?

• Amendoim Caramelizado: 93,78 - 20g
• Amendoim Torrado com Sal: 307,2 - 50g
• Arroz Doce: 235,87 - Concha Média
• Bolo de Fubá: 96,28 - Fatia Pequena
• Bolo de Milho: 93,36 - Fatia Pequena
• Cocada Branca: 157,15 - Unidade Pequena (35g)
• Curau de Milho Verde: 23,25 - Colher de Sopa
• Cuscuz de Tapioca: 148,74 - Fatia Pequena
• Doce de Leite: 65 - Colher de Sopa
• Hot Dog: 321,1 - Unidade de 130g
• Milho Verde Cozido: 108 - Espiga de 100g
• Paçoca de Amendoim: 152,55 - Unidade de 30g
• Pamonha: 252,67 - Unidade de 160g
• Pé de Moleque: 90,24 - Unidade Média de 20g
• Pinhão Cozido: 79,65 - 3 unidades de 45g
• Pipoca: 111,92 - Unidade de 25g
• Quentão: 441,79 - Copo Pequeno de 150ml
• Vinho Quente: 144 - Copo de 120ml

Conclusão: Ainda bem que eu gosto mais de Vinho Quente!!!

6 DICAS PARA AS FESTAS JUNINAS

Gente, estava aqui pensando, como o tempo voa, não é mesmo? Principalmente quando se tem um filho!

Estou dizendo isso, porque já estamos no meio de Junho!! E parece que foi ontem que estava nas férias de Janeiro!!

E Junho lembra frio, mas também as Festas Juninas, com aquelas coisas deliciosas, como Bolinho Caipira, Arroz Doce, Cuscuz e vários engordiet por aí!

Pensando nisso o Dieta e Saúde deu 6 dicas para tentar não estrapolar nessas festas!

1. Reparta: Escolha o que vai comer com um amigo. Assim, vocês dividem a porção.
2. Cuidado: Não abuse das bebidas quentes, como vinho quente e quentão!
3. Escolha: Opte por apenas um alimento à base de milho verde, como pamonha ou curau. Dê preferência à alimentos SEM manteiga.
4. Modere: Coma cuscuz, polenta, pipoca com moderação. Não passe de uma fatia.
5. Organize: Antes de ir para a festa escolha a bebida, o prato salgado e o doce que vai comer. Organização e diciplina são fundamentais para não sair da dieta.
6. Economize: Se for comer doces, escolha somente um e não coma mais do que um pedaço de bolo ou doce de leite.

E aí? Será que dá??

ABDOMINAL NA CAMA^? QUE HISTÓRIA É ESSA?

Pode parecer loucura, mas eu já pensei várias vezes em fazer abdominal na cama, tipo, antes de levantar sabe.

Então, perambulando pela net afora, dei de cara com essa matéria no Minha Vida, e tive que colocar aqui para vocês!

1. Algum tipo de colchão oferece boa estabilidade para a coluna para fazer abdominais?

O aconselhado é fazer exercícios abdominais em colchonetes específicos para fitness, encontrados com facilidade em lojas especializadas. Entretanto, como medida alternativa, pode-se realizar esse tipo de exercício em colchões, desde que sejam ortopédicos dos mais rígidos. Os mais flexíveis promovem pouca estabilidade ao movimento, o que pode ocasionar lesões.

2. As vértebras sofrem sobrecarga, dado o apoio instável?

Sem dúvidas, os exercícios quando realizados com pouca estabilidade podem promover, dentre outros inconvenientes, a sobrecarga e até mesmo compressões indesejáveis na coluna vertebral.

3. É mais difícil apoiar os pés no colchão?

Sim. É uma tendência normal, devido à ação da gravidade, que nosso centro gravitacional fique mais baixo quando deitamos em superfície muito flexível, o que acontece na maioria dos colchões, sejam eles de molas ou de espuma. Portanto, com a baixa do centro gravitacional, passa a ser necessário para se fixar os pés no colchão, o agrupamento de musculaturas como flexores do quadril, isqueotibiais entre outros, o que aumenta a fadiga ao exercício e diminui a especificidade desejada em exercícios abdominais.

4. A variedade de exercícios chega a ser menor na cama?

É muito menor. A instabilidade ocasionada pela maioria dos colchões traz alguns inconvenientes, dentre eles a busca inconsciente por recrutamento de musculaturas acessórias, o que limita a boa realização de variações adequadas de exercícios.

5. Os abdominais com bola são mais difíceis de fazer na cama?

Abdominal com bola é um exercício fabuloso e que promove muito resultado benéfico, se bem realizado, por isso só faça com orientação de um profissional de Educação Física. Sem este apoio, você o risco de errar na realização, prejudicando o resultado e a sua coluna.

6. O travesseiro pode ser usado para estabilizar a cervical?

Tanto um travesseiro, como qualquer superfície que promova conforto e deixe a região cervical da coluna em curvatura normal pode sim ser utilizado como estabilizador. Inclusive é muito prudente que se faça a estabilização desta região, principalmente quando são realizados exercícios abdominais inferiores, com auxílio das pernas.

7. E colocar o travesseiro embaixo das panturrilhas é uma boa idéia?

Colocar o travesseiro na parte posterior da perna, o imprensando com a panturrilha e a região posterior da coxa (bíceps femoral) não promove maiores resultados na região abdominal. Pelo contrário, essa atitude pode causar maior fadiga e desconforto, diminuindo a sua performance.

8. Dá para fazer abdominais na cama de vez em quando ou pode fazer sempre?

Não aconselho a realização com freqüência desse tipo de exercícios em região muito flexível como uma cama. Mas, vez ou outra, não há problemas a não ser que você tenha algum problema postural pré-existente.

9. Fazer abdominais logo cedo, antes de levantar, é uma boa idéia? O corpo, ao despertar, está pronto par estes movimentos?

Na verdade não só o abdominal, mas todo exercício deve ser evitado em jejum. Além de desconfortos, pode ocorrer o que chamamos de formação de corpos cetônicos , que são toxinas que podem inclusive causar inclusive vômitos e mal-estar.

10. E existe algum problema em deixar os abdominais para a hora de dormir? Eles atrapalham o sono?

Exercícios abdominais, como qualquer tipo de exercício físico, devem ser realizados com moderação no período noturno, mais ainda próximo do seu horário rotineiro de dormir. A adrenalina e outras substâncias promovidas durante a atividade física aceleram o metabolismo e podem provocar insônia.

Logo people... nada de preguiça!! Abdominal na cama... melhor não!!!